Pilates
Joseph Pilates :
En 10 séances vous sentirez une différence. En 20, vous verrez une différence. Et en 30, vous aurez un corps tout neuf.
Le Pilates développe le corps uniformément, corrige la mauvaise posture, rétablit la vitalité physique, revigore le mental et élève le moral.
Public : toute personne sans limite d’âge et quelle que soit sa condition physique..
Objectif : la méthode Pilates est une activité physique basée sur la sollicitation des muscles profonds, notamment des abdominaux.
Elle s’adresse aux personnes désireuses de :
- travailler sur des corrections posturales
- développer l’équilibre et la coordination
Souplesse et force sont les deux qualités que la méthode aide à développer mais elle permet également la correction et l’amélioration de la posture, le contrôle de son corps par l’esprit en se basant sur 6 principes :
- la concentration
- le contrôle
- le centrage
- la précision
- la fluidité
- la respiration
Tenue : : les exercices se pratiquent dans une tenue confortable et près du corps, nu-pieds en chaussettes anti-dérapantes.
Activités : chaque séance dure 1 heure et se compose d’exercices lents et contrôlés.